La idea de lanzar esta campaña estival como indica su denominación Verano en Forma ha surgido de la necesidad de dar continuidad a los grupos de Actividad Física y Salud que se vienen desarrollando durante el invierno en los pabellones y que sufrían un parón de varios meses. Así como de ofertar al resto de ciudadanos y demás tipo de usuarios que en los meses de verano acudan a nuestro municipio, de una serie de actividades físico-deportivas acordes a su condición física, y se acerquen a conocer otras más novedosas, aprovechando el periodo vacacional que es cuando adultos y mayores disponen de más tiempo para disfrutar del deporte.

Se van a ofrecer 3 tipos de actividades dentro de la Campaña de Verano en Forma:

	
Verano en Forma Mayores: se ofrecerán los Lunes, Miércoles y Viernes dos grupos en Aguadulce y Roquetas; de Gimnasia de Mantenimiento para Mayores, durante los meses de Junio, Julio y Agosto de 8.30 a 9.30 horas, al aire libre en zonas como la playa, el paseo marítimo, parques municipales, plazas públicas, paseos, zonas de gerontogimnasia.


	
Verano en Forma Aeróbico: se ofrecerán los Lunes, Miércoles y Viernes dos grupos en Aguadulce y Roquetas de actividades como aerobic, batuka, tonificación?, durante los meses de Julio y Agosto de 9.00 a 10.00 horas, al aire libre en zonas como la playa, el paseo marítimo, parques municipales, plazas públicas, paseos?


	
Verano en Forma Pilates: se ofrecerán los Martes y Jueves dos grupos en Aguadulce y Roquetas de Pilates, durante los meses de Julio y Agosto de 9.00 a 10.00 horas, al aire libre en zonas como la playa, el paseo marítimo, parques municipales, plazas públicas, paseos?


	
Verano en Forma Completo: se ofrecerán los Lunes, Miércoles y  Viernes aerobic,  batuka, tonificación?y los Martes y Jueves Pilates; dos grupos en Aguadulce y Roquetas durante los meses de Julio y Agosto de 9.00 a  10.00 horas, al aire libre en zonas como la playa, el paseo marítimo,  parques municipales, plazas públicas, paseos?

Beneficios del ejercicio físico al aire libre:

	
Posibilita el ejercitarse con aire más puro por lo que aumenta la cantidad de oxígeno en la respiración.


	
Este aumento del oxígeno favorece la relajación y reduce el estrés.


	
Aumenta la concentración y el bienestar por el aumento de la serotonina.


	
Estabiliza el sueño y mejora las relaciones interpersonales.


	
El ejercicio físico sobre la arena favorece la activación de la circulación linfática y venosa de las extremidades inferiores.


	
El ejercicio físico en la playa es muy beneficioso para la piel, pues la arena actúa como exfoliante natural y el yodo y el sodio del mar previenen el envejecimiento de la piel por sus propiedades hidratantes y de tonificación.

Pilates principales beneficios:

	
Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".


	
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.


	
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.


	
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.


	
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.


	
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.


	
Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

Precauciones en el ejercicio físico al aire libre:

	
Lo más recomendable es ir a la playa durante las primeras horas del día -entre las seis y diez de la mañana- para sentir más la brisa y evitar que los rayos ultravioleta dañen nuestra piel.


	
Protección: Gorra y Protector solar.


	
Calzado adecuado.


	
Ropa fresca y cómoda (mejor de algodón) que sea transpirable.


	
Botella de agua (mucha hidratación y beber antes de tener sed).


	
Toalla para absorber el sudor sobre las colchonetas y secarse al terminar.